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ONLINE COACHING

Nutze jetzt deine Zeit um deine Balance zu verbessern -  Ressourcen, Wünsche und Ziele zu festigen oder sich neu zu definieren.

 

Wo stehst du jetzt, morgen oder in 10 Jahren?

 

Oder ist "alles" gerade einfach zu viel und du möchtest für dich einen Weg aus der Herausforderung finden?

Im Online Coaching geht es um DICH. Es geht um DEINE Bedürfnisse, DEINE Wünsche und um DEINE Hindernisse. Gemeinsam arbeiten wir daran, dich näher an DEINE Ziele und zu dir selbst zu bringen und schaffen Raum für DEINE persönlichen Werte und Visionen. 

...unabhängig von dem Ort, an dem du lebst. 

 

Erstgespräch kostenlos.

Wir nutzen dafür ZOOM.

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EINZELCOACHING

Jeder Mensch ist ein Unikat, und jede Situation ist individuell - daher können dir keine Versprechen machen. Wir werden dich und dein Anliegen allerdings  stets mit Respekt und Verschwiegenheit behandeln - begegnen dir frei von Vorurteilen und Bewertung.

 

 

  • Authentischer Handeln im Beruf und Alltag

  • Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen - Nein! sagen können/dürfen

  • Beziehungsmuster erkennen und verändern

  • Sich erlauben, glücklich und erfolgreich leben zu dürfen

  • Angst vor Jobverlust

  • Bindungsangst

  • Verlustangst

  • Selbstwert/Selbstbewusstsein stärken

  • Sich liebenswert fühlen dürfen

  • Wütend sein können/dürfen

  • Loslassen können

  • Die eigene Persönlichkeit entwickeln

  • Gesund und kraftvoll leben

  • Ruhe erlangen  im stressigen Gefühls- und Gedankenchaos

  • Klarheit und Kraft für neue Ziele erhalten

  • Visionen für Beruf und Alltag entwickeln

  • Freude und Zufriedenheit in Beruf und Alltag

  • Stress reduzieren, innere Ruhe finden

  • Konflikte bewältigen und verringern

  • u.v.m.

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PAARCOACHING

Gemeinsam mit euch schaue wir auf die Probleme und Konflikte in euer Beziehung und helfen dabei, eure (Streit-)Muster zu erkennen und zu verändern.

 

Wir unterstützen euch dabei, herauszufinden, welche Wünsche und Bedürfnisse ihr habt und helfen euch gemeinsam einen besseren Dialog darüber zu entwickeln.

 

Dieses Angebot ist natürlich geschlechterneutral - freuen uns auf die vielfältigen Beziehungs-strukturen!

 

 

  • Emotionale Konflikte lösen

  • Geschlechterkonflikte betrachten 

  • Wertschätzende Kommunikation leben

  • eine harmonische Beziehung leben

  • Beziehungsmuster erkennen und verändern

  • eine Partnerschaft frei von Abhängigkeit führen

  • Ursache von Eifersucht aufdecken und auflösen

  • "Elternsein" und damit verbundene Veränderungen 

  • Unzufriedenheit in der gemeinsamen Sexualität 

  • Veränderungen bei einem oder beiden Partnern, die der andere Partner nicht auf-fangen kann und die eure Beziehung belasten (Trauerfall, Erkrankungen, Arbeitslosigkeit, Stress in der Familie oder im Beruf…)

  • u.v.m.

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SYSTEMISCHES BUSINESSCOACHING

Wir sind dein  Begleiter deine persönlichen Stärken zu entwickeln, sowie neue Wahlmöglichkeiten und Handlungsoptionen zu erkennen und zu nutzen. Das Ziel ist die Förderung der Selbstreflexion und -wahrnehmung. In konfliktreichen Situationen entwickeln Klient*innen  meist erst Lösungen, wenn sie sich wieder einen neuen Handlungsspielraum erarbeiten. 

 

 

  • Zusammenarbeit optimieren, Reibungsverluste minimieren, die Teamleistung steigern

  • unter schwierigen Rahmenbedingungen Motivation aufbauen und erhalten

  • heute Kollege – morgen Chef

  • konfliktfreie Kommunikation 

  • Umgang mit schwierigen Kollegen, Mitarbeitern, Kunden, Geschäftspartnern...

  • Konflikte verstehen, systematisch klären und in eine positive Richtung umlenken

  • Die eigenen Kolleginnen und Kollegen als Sparringspartner nutzen, selbst zum Sparringspartner werden

  • u.v.m.

 

 

Unser systemisches Business Coachings fokussiert sich auf Selbständige und Einzelunternehmer - genauso wie Führungskräfte, Mitarbeiter und Teams in Organisationen. 

Teamcoaching, Workshops, Supervision auf Anfrage
Kennenlerngespräch ausserhalb Berlins nur telefonisch!
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Mindfulness

Mindfulness

 Mindfulness ist das beste Rezept gegen Stress und für mehr Zufriedenheit.
Es bedeutet, dem Moment mit größter Achtsamkeit zu genießen. Zielgerichtete, nicht wertende Aufmerksamkeit auf Gedanken, Gefühle, Körper und Umgebung. Und zwar nicht irgendwann, sondern hier und jetzt.

Was machen deine Gedanken gerade? Wo befinden sie sich? Sind sie ruhig oder wirr? Sind sie in der Vergangenheit, in der Gegenwart, in der Zukunft? Keine Sorge, alles normal! Aber die Anziehungskraft des Moments birgt die echte Leichtigkeit des Seins. Tempo runter, Achtsamkeit rauf! Der Grundgedanke der Achtsamkeit entstammt dem Buddhismus.

Buddha beschreibt vier Grundlagen der Achtsamkeit:

  1. Körper - Atmung, Haltung, Tätigkeiten des Körpers

  2. Empfindungen - Einordnung als positiv, neutral oder negativ

  3. Geisteszustände - aufmerksam, abwesend, unruhig,...

  4. Geistesobjekte - alle Objekte, die im Innen und Außen wahrgenommen werden

In Zeiten des Wandels streben wir nach mehr Achtsamkeit als je zuvor. Die Hektik in der Außenwelt bringt auch eine Unruhe in unser Inneres. Um diese unguten Gefühle von Druck, Erschöpfung, Rastlosigkeit und Anspannung zu lösen, gibt es einige Techniken wie beispielsweise Yoga, Reiki, Breathwork, Progressive Muskelentspannung (PMR) und Meditation.

 

Studien zeigen bereits, dass das Üben von Achtsamkeit - mit der Methode, die für dich am Besten funktioniert, eine Vielzahl von physischen, psychischen und sozialen Vorteilen mit sich bringt:

  • Mehr Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, Gleichgewicht und Stabilität im Leben

  • Stärkung der Persönlichkeit

  • Verbesserung der Selbstwirksamkeit

  • Förderung der Kreativität und Schöpferkraft

  • Steigerung des Wohlbefindens und Aktivierung der Selbstheilungskräfte

  • Schaffung von Gedankenruhe und Klarheit auf der geistigen Ebene

  • Unterstützung der Gelassenheit auf der emotionalen Ebene

  • Verbesserung des Immunsystems und des Körpergefühls

  • Entspannung und Regeneration

  • Stressabbau des Körpers und besserer Umgang mit Stress im Alltag 

  • Verminderung von Depressionen und depressiven Phasen 

  • Steigert die Konzentrationsfähigkeit 

  • Beeinflusst zwischenmenschliche Beziehungen positiv durch Steigerung der Empathie für Mitmenschen

Lass dich auf die Reise ein, du wirst sie lieben!

coaching.mindfulness.workshops

Coaching

Achtsames Coaching bedeutet, dass jeder Mensch - jedes Team individuell ist
und am besten wachsen kann, wenn sein Potenzial und seine tiefen inneren
Bedürfnisse selbst gesehen und erkannt werden.
Wir stellen die Fragen - und gemeinsam denken wir!

Achtsamkeitscoaching ist für jeden Menschen geeignet, der in seinem Leben nach einer neuen Orientierung sucht.

Unsere Aufgabe besteht darin dabei zu unterstützen und zu begleiten, die Gedanken zu ordnen und der wichtigsten Werte und Bedürfnisse wieder bewusst zu werden -  Selbstführung zu aktivieren.

 

Jeder Mensch ist ein Unikat, jedes Unternehmen hat seine Strukturen und jede Situation ist individuell!

Daher gibt es nicht "die eine Lösung" die für alle funktioniert. Wir arbeiten mit erprobten Tools und Ansätzen - maßgeschneidert auf die jeweiligen Anliegen.

Oft scheitern die Menschen beim Umsetzen ihrer Träume und Wünsche nicht aufgrund mangelnder Fähigkeiten oder finanzieller Möglichkeiten, sondern aufgrund zu grosser mentaler Hindernisse wie Angst, Sorge und schlechte Gedanken - obwohl wir ein großes Potenzial in uns tragen, das wieder aktiviert werden muss.

Wenn wir uns selbst wieder näher kommen und unsere Bedürfnisse wieder hören, können wir uns ein Leben in die Richtung lenken,  die uns gerecht wird und uns erfüllt. Dadurch können auch in Beziehungen Spannungen betrachtet und aufgelöst werden.

Die Themen können vielfältig sein - so wie du als Mensch oder dein Unternehmen.

In beruflichen Themen sind wir häufig gehemmt, weil wir durch zu hohe Erfolgserwartungen geprägt sind. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, in dem du etwas verändern möchtest. 

Unternehmen und Arbeitnehmer stehen vor den Herausforderungen, dass wir in einer Zeit leben, die im Wandel ist und daher eine neue Herangehensweise benötigt.

be a WONDERLADY

In den letzten Jahrhunderten waren wir viel zu beschäftigt damit, uns unterzuordnen, anzupassen, zu emanzipieren, in der Berufswelt zu etablieren und Familie mit Arbeit zu verknüpfen, ...

Lass dich nicht mehr leiten und demotivieren von den Medien im Bezug auf Dein Frausein, Dein Gesicht, Dein Alter, Dein Gewicht und Deine Schönheit. Löse dich von den "störenden" Glaubensmustern.

 

Wir zeigen dir, wie du mit mehr innerer Zufriedenheit, Leichtigkeit und Anmut den Alltag meisterst und dabei das Frausein genießen kannst.

​Fühle dich wertvoll - das hast du dir verdient.

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