• Meike

Mindfulness ist das beste Rezept...

gegen Stress und für mehr Zufriedenheit.

Es bedeutet, dem Moment mit größter Achtsamkeit zu genießen. Zielgerichtete, nicht wertende Aufmerksamkeit auf Gedanken, Gefühle, Körper und Umgebung. Und zwar nicht irgendwann, sondern hier und jetzt.

Der Grundgedanke der Achtsamkeit entstammt dem Buddhismus.

Buddha beschreibt vier Grundlagen der Achtsamkeit:

  1. Körper - Atmung, Haltung, Tätigkeiten des Körpers

  2. Empfindungen - Einordnung als positiv, neutral oder negativ

  3. Geisteszustände - aufmerksam, abwesend, unruhig,...

  4. Geistesobjekte - alle Objekte, die im Innen und Außen wahrgenommen werden

In Zeiten des Wandels streben wir nach mehr Achtsamkeit als je zuvor. Die Hektik in der Außenwelt bringt auch eine Unruhe in unser Inneres. Um diese unguten Gefühle von Druck, Erschöpfung, Rastlosigkeit und Anspannung zu lösen, gibt es einige Techniken wie beispielsweise Yoga, Reiki, Pranayama, Bodyscan (PMR) oder Meditation.

Wir bieten euch regelmäßige Workshops an bei welchen ihr etwas lernen und euch mit tollen Themen des Lebens beschäftigen könnt.

Jeder Workshop findet ab 6 Teilnehmer statt.

Lass dich auf die Reise ein, du wirst sie lieben!

Wir kommunizieren unsere aktuellen Termine regelmäßig auf Instagram & Facebook. Plätze für den Workshop könnt ihr auf unserer 'Book online' page direkt buchen. 




23 Ansichten
  • Schwarz Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

© 2020 NEW WAYS

with Nadja & Meike